¿ Problemas de columna o de espalda?

Durante la filogénesis o proceso de evolución de la raza humana a partir de los prehomínidos, se ha pasado de la posición cuadrúpeda a la bipedestación, que primeramente supuso el enderezamiento de la columna vertebral y después la aparición de curvas en ella y, sobre todo, la inversión de la curvatura relajación-cuerpo-granadalumbar. Este mismo proceso se repite en el desarrollo del individuo, en el proceso de ontogénesis. Durante el periodo fetal, la curvatura es como la de los antiguos prehomínidos. A los trece meses el raquis lumbar se hace rectilíneo; a partir de los tres años se comienza a apreciar la curvatura lumbar del adulto, que se afianza a los ocho años, y a los diez años adopta su forma y curvatura definitiva. La evolución del individuo es, por tanto, similar a la de la especie. Aún así algunos parece que no queremos de alejarnos demasiado de los monos y seguimos adopotando posturas incorrectas

COLUMNA DORSAL / La espalda

 

La columna o espalda es el pilar central del tronco y debe conciliar dos principios aparentemente contradictorios: la rigidez y la flexibilidad. Apoyado en la pelvis, se eleva hasta la cabeza y soporta dos crucetas: una a nivel de hombros, el llamado cinturón escapular, y otra a nivel de pelvis, el cinturón pelviano. En todos los tramos hay tensores musculares y ligamentosos que unen la columna a su base implantación y la mantienen sujeta y equilibrada. Para darle flexibilidad, la columna  está constituida por numerosas piezas superpuestas, las vértebras, unidas entre si mediante elementos ligamentosos y musculares, que se articulan unas con otras. Entre los cuerpos vertebrales se encuentran los discos que

La columna nos sujeta

La columna es es la zona más importantes de nuestro cuerpo y muchas veces olvidada

actúan como almohadillas, con capacidad de amortiguar, expandirse y reducirse. Con esta estructura compleja, la columna puede deformarse y adaptarse y, al mismo tiempo, permanecer rígida bajo la influencia de las contracciones musculares. Actuando armónicamente los músculos conservan las curvaturas fisiológicas de la columna y la equilibran para mantener el centro de gravedad del cuerpo. Conocer estos detalles resulta fundamental, ya que el origen de un 60-70% de los dolores de espalda es muscular y no tiene relación directa con una afección de la columna, y su eliminación requiere tratarlos adecuadamente.

 

DOLORES COLUMNA CERVICAL / El cuello

 

Los dolores de cuello o cervicalgias pueden tener origen en un proceso artrósico, en un antecedente de traumatismo o, como ocurre en los accidentes de tráfico, en un movimiento violento de hacia delante y atrás, pero en muchos casos no hay una patología clara. Y es que la región cervical o cuello es un espejo de las tensiones y vicios posturales de la vida moderna: posturas forzadas durante el trabajo que obligan a mantener la cabeza inclinada hacia delante de forma prolongada, labores caseras, trabajos de

Los problemas de cabeza pueden venir de dolencias en la espalda o columa

Los problemas de cabeza pueden venir de dolencias en la espalda o columa

administración o de oficinas técnicas delante del ordenador, manipulación de cargas con las extremidades superiores….asi como el estrés, las preocupaciones, miedos e intranquilidad se concentran en la nuca. Como consecuencia, el músculo se tensiona, se tracciona de sus inserciones en las vértebras, se generan tensiones en la columna y termina doliendo, incluso limitando la movilidad, y si no se corrige a largo plazo pueden aparecer procesos degenerativos articulares.

 

MOLESTIAS COLUMNA LUMBAR / La cintura

 

Y si el cuello es el espejo de los vicios posturales, la cintura lo es de la baja forma física, del desentrenamiento muscular. Aunque en algunos casos la lumbalgia es síntoma de artrosis o desviaciones, hay personas que no han sufrido nunca un episodio doloroso lumbar y que padecen artrosis o desviaciones en la columna. Estos últimos casos se deben habitualmente a la falta de entrenamiento y de fortaleza de la musculatura de la cintura (tanto de la región de los riñones, como de la abdominal). Un desequilibrio entre ambas masas musculares puede generar un proceso doloroso lumbar ante esfuerzos o posturas que realizamos en la vida cotidiana. La pérdida de flexibilidad y de la potencia muscular por la vida sedentaria y mecanizada es la causa más importante de dolor lumbar.

Las posturas corporales influyen sobre los dolores de espalda

las malas posturas y los problemas de espalda

También desencadenan episodios dolorosos los vicios posturales en trabajos caseros y en algunas actividades laborales que obligan a manipular cargas, a posturas forzadas, a movimientos repetitivos de la columna o a estar de pie o sentado de forma continua durante la jornada laboral. Y el exceso de peso favorece la aparición y la gravedad esos episodios.

 

 

 

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